Delavnica, kjer se po korakih naučiš
kako učinkovito nasloviti bolečino v križu

Opolnomoči se s teoretičnim in praktičnim znanjem ter zrihtaj svoj križ – SAM (saj si edini, ki lahko). Izobrazi se, da prideš do razumevanja zakaj je do tega prišlo, kako zdaj to nasloviti in potem dolgoročno vzdrževati, da se zadeva ne ponovi.
Več informacij

#1

Skupaj bomo

☝️

1. Odkrili vzrok + rešitev

Skozi pogovor in vaje bomo odkrili zakaj je do bolečine sploh prišlo – temu primerno bomo našli rešitev.

✍

2. Vzpostavili konkretne korake k spremembi

Sestavili bomo konkreten plan po korakih, ki se ga bo vsak udeleženec držal in prilagajal od prvega do zadnjega vikenda.

🦾

3. Okrepili telo, da se ne ponovi

Ko sestavimo bolj “nežno” dnevno rehabilitacijsko rutino se lotimo vaj za moč, ki se bodo izvajale 2-3x tedensko s tehniko, ki ne škodi križu ampak ga okrepi.

#2

Mnenja udeležencev

Najbolj všeč mi je bilo to, da smo imeli veliko praktičnih primerov in vaj, ki smo se jih naučili in smo jih potem lahko uporabili direktno pri našem delu. Če smo imeli kakršnekoli težave ali vprašanja nam je Ivan pomagal in nam svetoval.

Velika prednost, ki jo jaz vidim pri Ivanovi delavnici v primerjavi z drugimi, je to da je bilo vse zelo organizirano in da smo stvari večkrat ponavljali, da smo se jih res lahko naučili 100%. Zelo priporočam.
Lina
Že to mi je bilo zelo nenavadno, da res lahko zavestno pristopi, se poglobi vate, nisem nikjer bila vajena tega, da se človek spusti na tvoj nivo in da te posluša. To mi je bilo najbolj važno. Res je profesionalen, čuti se, da dela iz ljubezni.
Lucija Romšak
Super. Res mi je všeč. Na vozičku sem že 11 leto in sem dal čez že veliko te vodene vadbe. In nikoli mi nič ni res odgovarjalo.

In potem je prišel Ivan v moje življenje in res od prvega meseca so tu rezultati, na nek kratek rok so že zelo veliki pokazatelji, da delava dobro in da delava prav.
Luka Plavčak
Ivan se zelo celostno posveti. Že na začetku se nisva ukvarjala le s kolenom ampak z vsemi stvarmi, ki lahko vplivajo na to.

Glavna stvar je, da te nauči, kako tudi sam lahko delaš. Zelo sem zadovoljen s profesionalnim pristopom in sproščenim odnosom, zelo rad prihajam na terapije.
Ažbe Železnik

#3

Kaj konkretno na delavnici dobiš?

Če bi rekel, da ti 100% garantiram da bo bolečina po delavnici popolnoma izginila bi bila to čista laž – ker je toliko dejavnikov, ki na to vpliva da nihče tega ne more zares trditi – nažalost.

Kar ti pa lahko garantiram, da dobiš najboljši možen plan, ki ga lahko daš v prakso TAKOJ ampak moraš sam prevzeti odgovornost za svoje telo s tem, da delaš vse kar se naučimo disciplinirano in konsistentno.

Če nisi pripravljen investirati svojega časa, financ, truda in energije, da to nasloviš in spremeniš potem ta delavnica NI zate…
  • Razumevanje vzroka - zakaj je prvotno do tega prišlo
  • Jasno strukturo in plan katera lahko daš v prakso TAKOJ
  • Strategijo za obvladovanje poslabšanj - kaj v takemu primeru naresti
  • Prilagoditve obutve, spanja, drže in dnevnih navad, ki pozitivno vplivajo na križ
  • Razumevanje, kako obutev, sedenje in stres vplivajo nate

#3

Kaj konkretno na delavnici dobiš?

  • Razumevanje vzroka - zakaj je prvotno do tega prišlo
  • Jasno strukturo in plan katera lahko daš v prakso TAKOJ
  • Strategijo za obvladovanje poslabšanj - kaj v takemu primeru naresti
  • Prilagoditve obutve, spanja, drže in dnevnih navad, ki pozitivno vplivajo na križ
  • Razumevanje, kako obutev, sedenje in stres vplivajo nate
Če bi rekel, da ti 100% garantiram da bo bolečina po delavnici popolnoma izginila bi bila to čista laž – ker je toliko dejavnikov, ki na to vpliva da nihče tega ne more zares trditi – nažalost.

Kar ti pa lahko garantiram, da dobiš najboljši možen plan, ki ga lahko daš v prakso TAKOJ ampak moraš sam prevzeti odgovornost za svoje telo s tem, da delaš vse kar se naučimo disciplinirano in konsistentno.

Če nisi pripravljen investirati svojega časa, financ, truda in energije, da to nasloviš in spremeniš potem ta delavnica NI zate…

#4

Informacije

Lokacija

Črnuče, Brnčičeva 13

Cena

500 EUR

Maksimalno število mest

4

Potek

3x nedelje med 9 – 12 uro (vsaka druga nedelja od datuma)

Potrebščine

Športne hlače in majica primerne letnemu času, zvezek za zapiske in telefon

#5

Prijavnica

#6

Pogosto zastavljena vprašanja

Da. Teorija in praksa, ki jo bomo zajeli se nanaša na vsakogar, ne glede na unikatnost vsake posamezne bolečine v križu. Delavnica je zasnovana tako, da se potegnejo neke univerzalne črte, ki so bile v praksi velikokrat preverjene in se lahko aplicirajo na vsak primer.
Zajeli bomo teorijo vezano na razumevanje vzroka in odprave bolečine v križu – samo toliko kot je potrebujemo, da smo v praksi lahko bolj učinkoviti. Iz lastne izkušnje trdim, da so ljudje veliko bolj pripravljeni nekaj konsistentno delati, ko razumejo zakaj jim to pomaga. Je pa delavnica bolj vezana na prakso – ker na koncu ni nobenega rezultata, če se ta teorija ne prenese v vsakdanje situacije in aplicira.
Ne. Pri vsakodnevni rehabilitacijski rutini, ki jo bomo sestavili to ne igra nobene vloge ker so vaje bolj “nežne” narave. Pri vajah za moč bo pa vsak delal po svojih zmožnostih – po potrebi se vaje prilagodijo, da jih vsak lahko naredi smiselno in učinkovito.
Nobena diagnoza ni posebna in bolj ali manj zajeb*na kot kakšna druga. Ko enkrat razumemo vzrok vseh teh simtomov, ugotovimo da je isti ampak se samo kaže na različne načine. Obstajajo redki primeri kot je recimo ekstremna spondilolisteza (zamik vretenca), ki je neko stanje katero nebi bilo primerno za skupinsko obravnavo kot je ta delavnica. Medtem ko večina ostalih diagnoz ni problem.
Simpl. Ker neveš komu zaupati in komu ne. Dandanes lahko že vsak vrže neko vajo na internet in trdi, da bo pomagala pri bolečini v križu. Na tej delavnici ne igram na karto, da mi boste slepo zaupali. Šli bomo čez teorijo in prakso skozi katero boste zgradili lastno razumevanje in čutenje s katerim si boste potrdili, da je to smiselen in kvaliteten način kako nasloviti to težavo.